A 21.Század Kiadó megjelentette Sheila de Liz: Hőhullámon-Menopauza jó közérzettel című könyvét
A pozitív szemléletet erősítő kötetben egy orvosnő megmondja, hogy lehet a változókort változtató korrá alakítani.
by Szendi Horváth Éva
A test ugyan változik, ám az erő megmarad. A menopauzát nem túlélni kell, hanem kihozni belőle a legtöbbet!
Egy „menopauzaterv” elengedhetetlen ahhoz, hogy ne csak belesodródjon valaki ebbe a korba, hanem készüljön fel rá! Németország első számú nőgyógyásza e feladat megoldásában segít.
Eloszlatja a tévhiteket, és forradalmi menopauza-menedzselési rutinnal áll elő.
A menopauza nem lezárás, hanem átalakulás. Egy új egyensúly.
Változókor? Légy saját magad új változata!
„Előre figyelmeztetlek: ebben a könyvben olyan orvostudományi titkokat tárok fel előtted, amelyek esetleg szöges ellentétben állnak azzal, amit eddig tudni véltél a változókorról.” – Sheila de Liz
Leírás
A változókorra sokszor úgy gondolnak, mint egy elkerülhetetlen betegségre a nők számára, melynek tüneteit csak elviselni lehet, tenni ellenük szinte semmit. A társadalom nagyjából annyi segítséget nyújt egy menopauzában szenvedő nőnek, hogy ráakaszt egy stigmát.
Pedig a változókornak nem kell feltétlenül hanyatló ősznek lennie, ha tudatosan cselekszünk magunkért. Fogd fel a változókort egy változtató kornak, amikor újra definiálhatod magad.
Sheila de Liz nőgyógyász segítségével orvosi, hormonális, mozgásbeli, táplálkozásbeli, szokásbeli tanácsokat kapsz ahhoz, hogy a negyven pluszos éned szabadabb, erősebb és egészségesebb lehessen, mint azelőtt volt.
Ez az orvosnő megmutatja, hogyan kovácsolj a menopauza hátrányából előnyt! Tudományos kutatások, forradalmi orvosi rutin, gyakorlati összefoglalók, mindezt egy barátnő stílusának kedvességével. Hiába van még rendszeresen menzeszed, a premenopauza már 35 éves korban okozhat hormonális változásokat, mert a menopauza-tünetcsoport nem csak hőhullámokból áll. Sok nő esetében az izom- és ízületi fájdalmak a változókor legfőbb tünetei, nem pedig a hőhullámok!
A hormonális változások számos lelki, fizikai tünetet okozhatnak, melyeket sokszor félreértenek. Nem tudják például, hogy a nők szívinfarktus-kockázata alacsonyabb, mint az azonos életkorú férfiaké – egészen addig, amíg hormonhiány nem lép fel. Innentől fogva a férfiak és a nők egyformán veszélyeztetettek! A hormonpótlás, és egy „menopauzaterv” elengedhetetlen, hogy ne csak belesodródj ebbe a korba, hanem készülj rá.
Tanuld meg a tested működését, tanulj meg érte tenni!
Például milyen gyakran kell megvizsgálnom a mellemet? Honnan származhat a szex közbeni fájdalom? Mit tehetek a csontritkulás ellen? Mit csináljak hajhullás ellen? Hogyan alakulnak ki a ráncaim? Mit jelent a mióma a méhben? Melyik fogamzásgátló mikor ajánlott? Miről szól a G-pont? Vagy: mi van, ha a vágy alábbhagy? És még sorolhatnánk a fontos kérdéseket.
Ez a kötet elengedhetetlen minden menopauza előtt álló, vagy abban lévő nőnek, hogy tisztábban lássanak ezzel a komplex tünet együttessel járó, sokszor igen hosszan tartó folyamattal kapcsolatban.
A női erő
A könyvből kiderül, hogy lehet erővé kovácsolni a gyengeséget.
„Gyere, utazásra hívlak a változókor különböző állomásain át, mert a másik oldalon valami nagyszerű vár rád: saját magad új változata. Még az is lehet, hogy az a nő vár rád, aki mindig is lenni akartál. Az a nő, aki erős és szexi, ha éppen ahhoz van kedve, de főleg – szabad.” Sheila de Liz
Fülszöveg
A változókor sok nő számára bizonytalanságot keltő időszak. A test jelez, a megszokott egyensúly átalakul, gyakran több a kérdés, mint a válasz. Szükségszerű, hogy mindezt lemondásként, veszteségként éljük meg?
Sheila de Liz orvosként és nőként új nézőpontot kínál – amit elmond, esetleg szöges ellentétben áll azzal, amit eddig tudni véltél a változó korról. Közérthetően, szórakoztatóan, tabuk nélkül beszél a perimenopauza testi és lelki folyamatairól, és megmutatja, hogy a megfelelő tudás milyen sokat számít a közérzet, az önbizalom, a mindennapi életminőség szempontjából.
Ez a könyv nem ijesztget, nem egyszerűsít, nem ígér csodát. Segít megérteni, mi történik a testben, hogyan lehet ezt az időszakot tudatosan, önazonosan megélni.
A változás nem a női erő elvesztése.
Lehetőséget hordoz – egy új egyensúly, egy újfajta jelenlét felé. A másik oldalon valami nagyszerű vár rád: saját magad új változata. Aki erős és szexi, ha éppen ahhoz van kedve, de főleg – szabad.
A szerzőről
Dr. Sheila de Liz Németország első számú nőgyógyásza. Könyve az elmúlt tíz év egyik legnagyobb non-fiction sikere. 209 hétig vezette a Spiegel bestseller listáját, és külföldön is mindenütt az eladási listák élére került. De Liz 1969-ben született New Jersey-ben. 15 évesen érkezett Németországba, és Mainzban tanult orvostudományt. 2006 óta saját nőgyógyászati és szülészeti praxisában dolgozik Wiesbadenben, és 2022-ben megalapította a HormoneOnlineKliniket.
Weboldala: www.dr-de-liz.de, www.hormoneonlineclinic.com
Részlet a kötetből
„Legfőbb ideje, hogy kicsit frissítsük a változókor fogalmát. Remek tervem van. Létezik ugyanis olyan megoldás, amellyel remekül fogsz boldogulni – nem csupán tünetmentes leszel, de fitt és elégedett is. És ami a legjobb: ezt a paradicsomi állapotot sokkal könnyebb elérni, mint hormonhiánytól szenvedve átküzdeni magad az elkövetkezendő napokon, hónapokon és éveken. És hosszú távon még egészségesebb is leszel!
Ahogy hamarosan láthatjuk, a hormonhiány az öregkori betegségek egyik fő oka. Ezek azok a nyavalyák, amelyek megakadályozzák, hogy önfeledten táncoljunk a gyerekeink esküvőjén, vagy a nyaraláson a cuki pincérrel kacérkodjunk. Már a negyvenes éveinkben is jó pár meglepő tünettel találkozunk, és ezek bizony a hormonhiány eredményei: depresszió és egyéb lelki zavarok, ízületi panaszok, szívritmuszavar, neurológiai megbetegedések, szokatlan bőrelváltozások és számos egyéb tünet.
Ezek közül eleinte gyakran csak egy jelenik meg. Azok a nők, akik ebben az időszakban tünetmentesnek élik meg magukat, csak mert nincsenek hőhullámaik, sokszor egészen más bajokkal szembesülnek – és se nekik, se az orvosuknak nem jut eszébe, hogy ezért az állapotért a női hormonok a felelősek.”
„A perimenopauza mindenképpen fordulópont, és az álmatlan éjszakákon olyan döntések is születnek, amelyek meghatározzák életünk második felének alakulását. A „válság” kínai írásjele két szót takar: „veszély”, és „lehetőség” – ez a kifejezés remekül illik a változókorra, amelyben a nőnek alkalma adódik kihasználni minden tehetségét és élettapasztalatát és nyomot hagyni az univerzumban.
Éppen ezért egyes kultúrákban éppen ezért a perimenopauzás nőt „veszélyesnek” titulálják, olyannak, aki feléledt, magabiztos lett, megerősödött, és sok-sok év után nem engedi kihasználni magát. Sok nő ebben az időszakban fedezi fel a hetedik érzékét, rádöbbenve, hogy az intuíciói gyakran telibe találnak, mintha amolyan „harmadik szeme” fejlődött volna ki.”
„A tesztoszteron elképesztő hatással van a pszichédre: tisztábban tudsz gondolkodni, és sok mindent élesebben látsz. Feloszlik az utóbbi húsz év ösztrogénköde, és lehet, hogy a tesztoszteron felébreszti benned a vágyat, hogy belevágj valami újba. Most, hogy megszabadultál a folytonos felelősség nyomásától, rábukkanhatsz a valódi kívánságaidra.
Sokan – és kívánom, hogy te közöttük legyél – rátalálnak a hangjukra, és elkezdenek határokat szabni maguk körül. Ez a nagyszerű a változókorban: annyi évig voltunk kiszolgáltatva a fizikai ingadozásainknak, annyi ideig kellett zsonglőrködnünk, hogy a saját igényeink folyton a háttérbe szorultak – nos, most te vagy soron. A változókor az átalakulás időszaka, az biztos, de magad is meg fogsz lepődni rajta, milyen remek dolgok várnak az alagút másik végén.”
