A hűvösebbre, hidegebbre forduló időszakban mindenki sokat tehet azért, hogy teste kívül-belül védve legyen
Az immunerősítő gyógynövények alkalmazásával a megbetegedésekkel szemben mindenképpen ellenállóbbá lehet válni.
by Szendi Horváth Éva
A Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem (MATE) tanszékvezető, egyetemi tanára, Zámboriné Dr. Németh Éva segít elkalauzolni az embereket a gyógynövények világában, kiemelve a leghatékonyabb természetes immunerősítőket.
A MATE szakértője szerint a prevenciónak, vagyis a megelőzésnek ebben a témában is kulcsszerepe van.
Immunerősítő gyógynövényekkel,
mint például a C-vitamint tartalmazó csipkebogyó fogyasztásával mindenki sokat tehet azért, hogy a megbetegedésekkel szemben a szervezete ellenállóbb legyen. Fontos információ azonban, hogy az enyhén savanykás ízű csipkebogyót teaként készítve forrázni nem szabad, ugyanis ilyenkor a benne található hasznos aszkorbinsav elvész. Teaként készítve szobahőmérsékleten kell beáztatni, majd rendszeresen fogyasztani.
Másik jótékony hatású növény a homoktövis, amely igen hasznos komplex vitaminforrás. Érdemes a kipréselt levét megvásárolni és azt fogyasztani.
A kasvirág (Echinacea) fajok gyökeréből és hajtásából szirupok és cukorkák készülnek. A termékek szintén nagyon jó szolgálatot tehetnek, ha immunerősítésről vagy a megfázás kezeléséről van szó.
Az utóbbi években vált ismertté a rózsagyökér (Rhodiola), amelyet az északi népcsoportok rendszeresen használnak immunerősítésre. Elsősorban tinktúrák, tabletták és étrend-kiegészítők formájában lehet hozzájutni.
Ha valaki mégis megbetegszik, a természet patikájában szintén vannak olyan hatóanyagok, melyekhez ekkor is bátran fordulhat. A szakértő viszont hangsúlyozza, amennyiben lázas, nem múló rosszullét áll fenn, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ám kiegészítő kezelésként ilyenkor is jó szolgálatot tehetnek az alábbi gyógynövények.
A kerti kakukkfű vagy teafa illóolaja bír a legerősebb antibakteriális hatással. Az eukaliptusz illóolaj is használható inhalálásra, például hurutos torokgyulladás esetén. Inhaláláskor a melegvíz tetejére érdemes néhány csepp illóolajat cseppenteni, majd néhány percen át a gőzt mélyen beszívni.
A kamilla a gyerekek esetében tehet jó szolgálatot, hiszen alkalmazása esetén az allergén reakció a legkisebb lehetősége is kizárható.
A borsmenta vagy fodormenta megfázásos időszakban szintén jótékony hatással bír. Vigyázni kell azonban hogyan használják őket, mert az arra hajlamosaknál, kisgyermekek vagy szívpanaszokkal élők esetén görcsöket okozhatnak.
A szakember szerint a fenti gyógynövények
illóolajaiból szobai párologtatóba való cseppentés is az egyik helyes alkalmazási mód lehet, hisz’ ilyenkor a hatóanyag nem lesz túl tömény. Fél liter vízbe néhány csepp épp’ elég.
Meghűlés esetén érdemes a mályvafélékre vagy az izlandi zuzmóra is gondolni. A belőlük készült cukorka ugyanis bevonja a torokban található hörgőket, ezáltal óvja az irritált, fájó torkot és légutakat, mindemellett gyulladáscsökkentő hatása is van. A mályvagyökérből vagy mályvalevélből készült tea elkészítésére ugyanaz a tanács vonatkozik, mint a csipkebogyótea elkészítésére. Nem kell leforrázni, csak szobahőmérsékletű vízben áztatni. Így a hasznos hatóanyagok nem vesznek kárba.
A MATE egyetemi tanára szerint nem szabad elfelejteni az egyes zöldségfélék jótékony hatását sem. Elég csak a fokhagyma fertőtlenítő hatására vagy a torma antibakteriális tulajdonságára gondolni. Mindezek mellett a karotin-tartalmú zöldségek, mint például a sárgarépa, a paradicsom vagy a sütőtök is jó szolgálatot tehetnek szervezet téli felkészítésében.
Sajnos a hideg, száraz időszak a test legnagyobb védőrétegét, a bőrt is megviselheti. A legtáplálóbb bőrápolók közé tartozik a mandula-, jojoba- vagy olivaolaj. Akár közvetlenül a bőrre cseppentve vagy kedvenc, tápláló kézkrémünkbe eloszlatva is kifejtik jótékony hatásukat. Amikor már bőr kipirosodott, esetleg ekcémás tüneteket mutat, érdemes további hatóanyagokkal dúsítani a fentieket. Az irritált bőr számára gyorssegélyt jelentenek a körömvirágból készült készítmények. Az orbáncfű és a fekete csalán szintén kiváló a bőrallergia kezelésére.
Zámboriné Dr. Németh Éva hangsúlyozza, a fentiek alkalmazása mellett az immunerősítés alappillére az elegendő alvás, a nyugodt, stressz-mentes életmód és a megfelelő, vitaminokban gazdag táplálkozás.
