Interjú Jerkovics Boglárkával a Mentesen Egészségesen alapítójával
„Pontosan tudom milyen megterhelő az állandó önostorozás. Ismerem a türelmetlenséget, jó barátok vagyunk, ismerem az elégedetlenséget, és ismerem az életet, ami szeret minket próbára tenni, főképp akkor, amikor a siker kapujában vagyunk.”
Jerkovics Boglárka, azért lett holisztikus táplálkozási tanácsadó, mentes gasztro-specialista és a Mentesen Egészségesen alapítója, hogy azoknak a nőknek segítsen, akik harcban állnak a saját testükkel, így a lelkükkel is. Ő maga is megtapasztalta a sikertelen diétákat, a jojó effektust, ám 24 kiló tartós leadása után, sanyargatás mentes életmódváltó módszerével és után hat hetes álomalak kihívásával már rengeteg lánynak segített.
Minek a hatására jött a hat hetes álomalak kihívás ötlete?
Mivel a kapacitásom véges, de szerettem volna egyszerre több ember életét megváltoztatni, ezért minden egészséges súlycsökkentéssel kapcsolatos tudnivalót összegyúrtam egy E-Bookba. Ennek lett a címe: Fogyást segítő E-Book, Élj Álomalakodban egészségesen- Add le felesleges kilóid sanyargatás mentesen.
Helyes életviteli elvek, megfelelő súlycsökkentés, helyes súlytartás, alapanyag helyettesítések, és közel 100 db változatos recept található benne. Jár mellé egy 12 hetes étrend tervező munkafüzet, egy reform élelmiszer kisokos, és egy 6 részes videós jóga anyag is. Úgy szerettem volna összeállítani a könyvet, hogy mindenki – a különböző érzékenységben szenvedők – számára is jó legyen.
Tehát miután megvolt a könyv és elkezdték többen használni, szeretni, és segítségével elérni a céljaikat; jött a következő álmom megvalósítása. A Mentesen egészségesen közösség felépítése. Szerintem mindenkinek jó tartozni valahova, főleg, ha hasonló az érdeklődési kör, a probléma vagy a kitűzött cél. Nagyobb a motiváció, jobb a kollektív erő, ha egy közösséggel és nem egyedül indulunk el ezen a gyakran döcögős úton.
Tehát így jött létre a kihívás, rájöttem, hogy miért is ne legyenek olyan időszakok, amikor közösen egymást támogatva és segítve érik el egyszerre többen a céljaikat, vagy indulnak el azon az úton, ami az álomalakjukhoz vezeti őket. Mindemellett nekem is nagyon fontos a kapcsolódás, jó látni azt, milyen sok embernek változik meg az élete, életminősége ez alatt a hat hetes időszak alatt.
Miért éppen hat hét?
Hat hét már elegendő ahhoz, hogy igazi változást kezdjünk el látni magunkon és beépüljenek a jó szokások a mindennapjaidba. Nagyon fontos kihangsúlyoznom, hogy ez nem egy instant fogyókúrás módszer! Lehet, hogy a kezdeti cél egy bizonyos súlytöbblet leadása, a teljes cél mégis az életmódváltás. Amikor megtanulja az adott személy, hogy nincs bűnös étel, csak rosszabb minőségű alapanyag, amiből fontos mértéket tartani, és minőségi, testünket és egyben lelkünket is tápláló egészséges alapanyagokat pedig érdemes többletbe helyezni.
A hat hét elteltével nem térünk vissza a rossz szokásokhoz, hanem megtanuljuk átformálni a gondolkodásunkat is, és tényleges életmódváltásba kezdünk. Természetesen, aki 20+ kg-tól szeretne megszabadulni, annak érdemes a hat hét után is betartani a súlycsökkentési elveket. Ebbe lehetnek kisebb megpihenős időszakok, amikor inkább a súlytartás a cél. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kisebb célok, mindig nagy eredményeket hoznak hosszútávon.
Előfordulhat-e az, hogy nem történik semmi változás a hat hét alatt?
Nem! Ha a szervezetnek több időre is van szüksége az elengedéshez, a változás mindig elindul. Ez érezhető a közérzetben, a bőrminőség javulásán, súlycsökkenésben, és centikben is mérhetőek mindig az eredmények. Persze kinek gyorsabban, kinek lassabban indul el ez a folyamat, de ha minden fontosabb alapelvet betartunk a siker borítékolva van.
Mik az eddigi legnagyobb sikerek?
Hat hét alatt -7, -6, -5 kg, az általános súlycsökkentési adat, rengeteg mínusz centivel, és még ettől is több plusz közérzeti és lelki jóérzéssel párosulva. Akik a hat hét végeztével is kitartóan követték az étrendet, azok közül 7 hónap alatt -19 kg (ebben volt Karácsonyi időszak is); illetve 5 hónap alatt – 14 kg is volt a leadott kilók száma (úgyszintén Karácsonyi időszakkal).
Számtalan példát tudnék még említeni, csodálatosabbnál csodálatosabb eredményekkel. Van, aki csak a bélrendszere helyreállítása miatt kezdett bele, és a hat hét végére megszűntek az emésztési problémái, és a bélrendszeri bántalmai is.
Vannak, akik szeretnének édesanyává válni és emiatt kezdenek életmódváltásba; rengeteg siker sztorit tudnék még mesélni ezen a területen is.
„Ha belül nincs csend, akkor kívül sem lesz rend.”
Te is a csapattal tartasz a hat hétben?
Mindig támogatom a csapatot, de a most következő kihívásban én is részt veszek, igen!
Rád milyen hatással van, neked mit ad a hat hétig együtt dolgozó közösség?
Csordultig tele a szívem hálával! Számomra ezt adja ez a közösség. Jó látni az egyéni és csoportos fejlődéseket és pozitív megéléseket. Elképesztő jó érzés, amikor azt mondják, hogy az egésznek a mozgatórugója, a szíve én vagyok. De én őszintén azt érzem, hogy nem csak én, hanem mi együtt vagyunk a siker titka, egymás támogatása és az, hogy egymást kezét fogva mindent megteszünk, hogy elérjük a kitűzött célt!
A mentesség garancia a fogyásra?
Önmagában az, hogy valaki allergénektől mentesen táplálkozik nem garancia, hiszen a fogyáshoz ettől több tényezőre kell odafigyelni.
De amennyiben a mentes táplálkozás tápanyagdús, és kielégítő, akkor szembe állítva a rosszabb táplálkozási szokásokkal, ahol a többszörösen feldolgozott, transzzsírokkal teli ételek kerülnek előtérbe, jelentős változást tapasztalhatunk. Hiszen egy tiszta, mentes táplálkozás sokkal tápanyagdúsabb, és kalóriában is teljesen mást takar, mint az előbb említett étrend.
Az igazsághoz azt még hozzá kell tennem, hogy amikor az emésztőrendszerünk fellélegzik, és a szervezetünk mindent megfelelő mennyiségben megkap, akkor nincs szüksége tartalékolásra, a minőségi ételek pedig sokkal jobban telítenek is. Tehát a kérdésre válaszolva a mentesség közvetlenül nem garancia, de közvetetten, ha a fogyáshoz szükséges alapelvekkel társítjuk akkor igen.
Lelkileg miben kell a leggyakrabban támogatnod a lányokat?
Pontosan tudom milyen megterhelő az állandó önostorozás. Ismerem a türelmetlenséget, jó barátok vagyunk, ismerem az elégedetlenséget, és ismerem az életet, ami szeret minket próbára tenni, főképp akkor amikor a siker kapujában vagyunk.
Szóval a lelki támogatást nálam 100%-ban megkapják a lányok, tudják, hogy mindig számíthatnak rám. Helyre teszem a téves gondolatokat, amikor valaki éppen azért bántaná magát, mert két hét után nem azt látja, amit szeretne.
Mindig igyekszem / igyekszünk segíteni őket, (ugyanis ebben az édesanyám is alkalmanként részt vesz, aki hangtál terápiával foglalkozik), hogy tudatosan az önszeretet útjára léphessenek. A legfontosabb, hogy ha belül nincs csend, akkor kívül sem lesz rend. Lélekből vagyunk és minden onnan ered, elsősorban mindenkinek erre kell oda figyelnie.
Te hogyan érzed most magad álomalak szempontjából? Elégedett vagy azzal, amit a tükörben látsz? Mit is jelent tulajdonképpen az, hogy álomalak?
Mindenkinek mást jelent az álomalak. Szerintem nincs egy olyan ideál, amihez ragaszkodnunk kell, az a legfontosabb, hogy mi jól érezzük magunkat a bőrünkben. Lehet ez valakinek a vékony test fogalmával egyenlő, lehet a szomszédnak a telt karcsúval, nekem a szálkásan izmossal.
Mindenkinek meg kell hagyni, hogy megtalálja a saját álomalakját, hogy olyan testben éljen ahogyan magát a legszebbnek, legszerethetőbbnek látja. Abszolút lehetséges az is, hogy valakin ’papír alapon’ még van 10 kg felesleg, de ő úgy érzi elérte az álomalakját. Ez így van jól.
Én például azzal nem lennék boldog, ha csupán vékony lennék, de nem lenne fenekem. Szeretem, hogy van, szeretem, hogy formás, de persze mindig lát formálni valót magán az ember. Elégedett vagyok 90%-ban, de mindig vannak újabb céljaim, ahogyan most is. 100%-ot nem várok el, már a 99%-kal is boldog leszek.
